스피루리나효능

스피루리나에 들어있는 피코시아닌은 노화로 인한 세포 손상을 예방하며 자외선과 유해균으로부터 피부를 보호한다.  또 스피루리나는 장에서 건강한 박테리아 성장을 촉진하기 때문에 장에 좋은 음식이기도하다.  스피룰리나는 효과적인 단기간 다이어트 식단으로도 좋은데, 이는 스피룰리나가 에너지를 증가시키고 해독 효과를 갖고 있으며 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문이다. 

스피루리나복용법

스피루리나는 분말, 주스, 알약 등 다양한 형태로 시중에 나와있는데, 그 중에서도 분말이 가장 먹기 편하다. 물에 스피루리나 분말 한 숟가락을 넣어서 먹어도 되지만, 셰이크나 스무디에 넣어서 먹기도 한다. 단 맛이 나는 음료나 초콜릿에 스피루리나를 넣어서 먹으면 스피루리나를 처음 먹는 사람도 어렵지 않게 먹을 수 있다.

스피루리나가루를 이용한 팩 만들기

스피루리나 가루를 이용해서 팩을 만들면 피부를 진정시키는 효과가 있을 뿐만 아니라, 보습을 같이 할 수 있고 노화 방지에도 좋다. 스피루리나 분말을 밀가루와 1:1의 비율로 섞은 후 우유를 부어 농도를 맞추면 스피루리나 팩을 만들 수 있다.